朔夜ママの産後トラブル体験記

3歳違いの男の子2人のママです!子育てが楽になる知恵、自分が体験した産後トラブルや母乳不足解消法、授乳で大変だった事や豆知識、産後ダイエットのやり方を紹介しています。悩んでいるママに、きっと役立つをモットーに運営しています。

「 産後の食事 」 一覧

授乳

母乳にいい食べ物って何?カロリーはどの位とってもいい?

こんにちは、朔夜ママです(*’ω’*) 授乳中のママの食事は、母乳の質に直結します。 でもどうして食事が母乳の質に繋がるのでしょうか? 自分ではバランス良く食べているつもりでも …

産後の食事

産後、授乳中に必要な不足しがちな栄養素って何?

産後、母乳を赤ちゃんにあげはじまることで、今まで栄養や食事にあまり関心がなかった人も興味がでてきた!気にするようになった!という人は多いものです。 ただどんな栄養素を摂ればいいのか?どんな栄養素が不足 …

産後の授乳中足りない栄養素

産後の授乳中、摂りすぎに気をつけたい栄養素4選

産後の授乳期には母乳を赤ちゃんにあげなければいけないので、普段の食事以上に自分が口にするものについて意識を高くしている人が多いと思います。 サプリメントで手軽に不足しがちな栄養素を補えるからこそ、勝手 …

スタバではディカフェ飲料が豊富になった

意外と知らない!デカフェ、カフェインレス、ノンカフェインの違い

母乳を飲ませているママにとっては、 カフェインの量って気になりますよね? お店に行くと「デカフェ・カフェインレス・ノンカフェイン」と書かれた 飲み物を見つけることができますが、 違いってわかりますか? …

ママが抱っこすると泣いてしまうときの対処法

よく出るようにしたい!母乳の量を増やす方法

こんにちは、朔夜ママです(*’ω’*) できれば母乳で育てたい・・・そう思っていても、母乳の量が増えなくて、ミルクを足したり、ほぼミルクだけの状態になっているママも多いものです …

育児ストレス解消法は手抜きをする事

産後は家事代行に頼ってもいいじゃない!

産後は体の痛みや不調・・・ その中での育児になるので、ママもヘトヘト 両親に頼りたいけど、働いているから頼るのは無理 実家に帰るのが難しい 旦那さんの助けを借りられない そんなママは、家事代行サービス …

産後は頭皮トラブルが発生しやすい

産後に白髪が増える原因と増やさない為の対処法

産後の白髪は女性特有のものです。 加齢による白髪と、産後に生える白髪は別物! 白髪が生えてきて、ゾッとしているママやこのまま白髪がどんどん増えて、白髪だらけになってしまったら・・・ 黒髪に戻らなかった …

ブロッコリーには葉酸たっぷり

宅配食材の人気9選比較と宅配食材のメリット

出産して育児が始まると、家事が疎かになってしまいがち。 私自身、何が家事の中で一番大変だったかというと「料理」です。 母乳のためには、栄養たっぷりのバランスのいい食事をしなくてはいけません。 でも、育 …

ブロッコリーには葉酸たっぷり

産後、料理する時間がないと思ったら「宅配食材」が便利

産後に困る家事といえば、「料理」 普段なら自分のご飯は、疎かにしてしまいますが(朔夜ママの場合笑) 赤ちゃんを産んでいる状態なら、しっかり栄養のある物を食べておかないと母乳にも影響します。 でも買い物 …

育児ストレスで過食になってしまい太る

産後ダイエットの開始時期はいつから?何から始める?

出産してふと自分の姿を見ると 「あれ!?体重も増えたままだし、体型も変わってる(>_<)」 と思いませんでしたか? 赤ちゃんを産んだのに、体重が思いのほか減っていないことに焦って産後一ヶ月 …

母乳の為の食事とは

母乳がたくさん出る食べ物、質が悪くなる食事や生活習慣

母乳育児を目指している人や現在母乳育児中の人にとって、 「母乳の質によい食事や食材って何?」 と感じると思います。 またその逆に 「母乳にとって悪い食材や習慣って何?」 とも思うはずです。 今回は、母 …

産後乳腺炎

胸が痛い!乳腺炎とはどんな症状?なった時の対処法と予防法

出産して一安心・・・とはいかないもの。 出産して母乳がすぐにたくさん出る人と出ない人がいますが、母乳がよく出る人は要注意しなくてはいけない事があります。 それが「乳腺炎」 乳腺炎とはどんな症状? もし …

朔夜ママ

こんにちは、管理人の朔夜ママです
小学校1年生の長男(6歳)と幼稚園年少さん(3歳)男の子2人の30代ママ

ネットショッピングで買い物、
ハンドメイド、
youtube動画視聴とマイクラ(マインクラフト)が趣味
ダイエット情報集め大好き

詳しいプロフィールはこちらから

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妊娠中・妊活中に葉酸を取ることが薦められていますが、実は産後の授乳中も葉酸は大事な栄養素。食品から摂るだけでは十分に取れないので、サプリメントで補うことが厚生労働省でも薦められています。こちらは美容成分だけでなく、他の栄養素も他社の葉酸サプリよりも多く配合されています。


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