産後うつ

産後のメンタルヘルス

発散法や息抜きのやり方は?産後にストレスが溜まりやすい人の特徴

出産後の慣れない育児や授乳で、自分の時間が持てなくてストレスが溜まってしまう。イライラが続いてしまう。そんな状態になっていませんか?今回の記事では、ストレス発散方法やちょっとしたすき間時間で息抜きをするやり方について紹介します
産後の家事

ワンオペ育児にならないように、気をつける事10選

専業主婦でも共働き世帯でも何かとママに負担が来てしまいます。ワンオペ育児は私も経験していますがどん底にハマってしまったら気分が滅入ってツライ。今回はワンオペ育児にならないように気を付ける事10選をまとめてみました。
母乳不足改善

妊娠中だけじゃない!産後授乳中も「葉酸」が大事な理由

妊娠中は葉酸を意識していた人も 出産したら終わりだ! と思っている人は多いですよね? でも産後も葉酸は摂り続けていたほうがいい栄養素です。 葉酸とは? 産後も葉酸を意識的に摂取した方がいい理由 授乳期に葉酸を...
産後のメンタルヘルス

ガルガル期はいつまで?乗り越え方はどんな方法がある?

「ガルガル期」という言葉をしっていますか? 産後、多くのママが経験することなんですが、 「今まで、こんなに心が狭くなかったのにどうして?」 「赤ちゃんに誰にも触れて欲しくないと思うのは変なこと?」 と思った事はありませんか? ...
産後のメンタルヘルス

男性も産後うつになる!?パタニティブルーの症状や原因とは?

女性がマタニティーブルーや産後うつになってしまった! というのは身近にいたり、ニュースで聞いたりしますが、実は女性だけの問題ではないんです。 なんと、男性も産後うつになることがあるそうなんです。 旦那がどうして産後うつに?...
母乳育児、授乳

夜中3時間おきの授乳はいつまで?私が楽になった方法はこれ!

こんにちは、朔夜ママです(*'ω'*) 夜中の授乳。 そしてそこからの寝かしつけってけっこうツライ! 特に新生児のころは夜中の3時間おき授乳が寝不足につながってきつい。 授乳するまでは特に問題なく進むけど、そこからの新生児の寝かしつ...
産後ママの体

産後、旦那さんはどんな事をしたら奥さんから喜ばれる?

産後に言われた言葉ってけっこう女性は覚えているものです。 さらにホルモンバランスの変化で、いつも以上にイライラ。 出産で疲れている奥さんの為に、何かできないだろうか?と考えている優しい旦那さん。 でも、せっかくお手伝いをし...
産後のメンタルヘルス

産後うつの原因や症状とは?

出産した後って幸せいっぱいかと思いきや、実はナーバスになりやすい時期でもあります。 赤ちゃんが生まれたのに、気分が重い、憂鬱だ、いつもわけがわからず涙が出てくる… そんな状態にもしもなっている人がいたら、それは「産後うつ」なのか...
産後のメンタルヘルス

産後ハイはいつまで?どんな症状が出るの?

赤ちゃんが生まれるとうれしい気持ちいっぱいになるものです。 10か月間お腹の中にいたので、会えた喜びで胸いっぱいになって、いつもよりもテンションが高くなってしまうのも致し方ないこと。 とは思っていても、周りもママと同じような気持...