「 産後の食事 」 一覧

こんにちは、朔夜ママです(*’ω’*) 授乳中のママの食事は、母乳の質に直結します。 でもどうして食事が母乳の質に繋がるのでしょうか？ 自分ではバランス良く食べているつもりでも …

産後、母乳を赤ちゃんにあげはじまることで、今まで栄養や食事にあまり関心がなかった人も興味がでてきた！気にするようになった！という人は多いものです。 ただどんな栄養素を摂ればいいのか？どんな栄養素が不足 …

産後の授乳期には母乳を赤ちゃんにあげなければいけないので、普段の食事以上に自分が口にするものについて意識を高くしている人が多いと思います。 サプリメントで手軽に不足しがちな栄養素を補えるからこそ、勝手 …

母乳を飲ませているママにとっては、 カフェインの量って気になりますよね？ お店に行くと「デカフェ・カフェインレス・ノンカフェイン」と書かれた 飲み物を見つけることができますが、 違いってわかりますか？ …

こんにちは、朔夜ママです(*’ω’*) できれば母乳で育てたい･･･そう思っていても、母乳の量が増えなくて、ミルクを足したり、ほぼミルクだけの状態になっているママも多いものです …

産後は体の痛みや不調･･･ その中での育児になるので、ママもヘトヘト 両親に頼りたいけど、働いているから頼るのは無理 実家に帰るのが難しい 旦那さんの助けを借りられない そんなママは、家事代行サービス …

産後の白髪は女性特有のものです。 加齢による白髪と、産後に生える白髪は別物！ 白髪が生えてきて、ゾッとしているママやこのまま白髪がどんどん増えて、白髪だらけになってしまったら･･･ 黒髪に戻らなかった …

出産して育児が始まると、家事が疎かになってしまいがち。 私自身、何が家事の中で一番大変だったかというと「料理」です。 母乳のためには、栄養たっぷりのバランスのいい食事をしなくてはいけません。 でも、育 …

産後に困る家事といえば、「料理」 普段なら自分のご飯は、疎かにしてしまいますが（朔夜ママの場合笑） 赤ちゃんを産んでいる状態なら、しっかり栄養のある物を食べておかないと母乳にも影響します。 でも買い物 …

出産してふと自分の姿を見ると 「あれ！？体重も増えたままだし、体型も変わってる(>_<)」 と思いませんでしたか？ 赤ちゃんを産んだのに、体重が思いのほか減っていないことに焦って産後一ヶ月 …

母乳育児を目指している人や現在母乳育児中の人にとって、 「母乳の質によい食事や食材って何？」 と感じると思います。 またその逆に 「母乳にとって悪い食材や習慣って何？」 とも思うはずです。 今回は、母 …

出産して一安心･･･とはいかないもの。 出産して母乳がすぐにたくさん出る人と出ない人がいますが、母乳がよく出る人は要注意しなくてはいけない事があります。 それが「乳腺炎」 乳腺炎とはどんな症状？ もし …