産後の食事

母乳育児

母乳に良い食べ物ってどんなもの?摂取カロリーはどの位取っていい?

産後の授乳期に母乳に良い食事ってなかなか難しい!また本当に食事から十分にとれているのか不安。授乳中のママの食事は母乳の質に直結しています。母乳にとって良い食べ物ってどんなもの?積極的に食べられてる?また摂取カロリーはどの位がいいのか紹介します。
母乳育児

産後、授乳中に必要な不足しがちな栄養素って何?

出産を終えてホッとするママも多いと思いますが、ここからが再スタート。慣れない育児や授乳がはじまって思いのほか疲弊してしまうママも多くなります。また気づかないうちに母乳に栄養を摂られて栄養不足という事も…。今回は授乳中に不足しがちな栄養素を紹介します
母乳育児

産後の授乳中、摂りすぎに気をつけたい栄養素4選

母乳育児をしているとママが摂る食べ物や栄養についても敏感になります。母乳は赤ちゃんの栄養になるのでもちろん摂ったほうがいい栄養と摂りすぎに注意しなければならない栄養素があります。今回は授乳中に取りすぎには気を付けたほうがいい栄養素を紹介します
母乳育児、授乳

デカフェ・カフェインレス・ノンカフェインの違い!授乳中ママは要チェック

授乳中や妊娠中に良くないカフェイン。カフェインが入っていない飲み物を「デカフェ、カフェインレス、ノンカフェイン」と言いますが意外と知らないのがその違い。実はカフェインが少し入っているものもあるんです。違いがわかりますか?
母乳不足改善

母乳を増やすにはどんな方法がある?出が悪いを自宅で改善

母乳育児がいいのはわかっているけど、母乳の出る量が増えない!と困るママの為に、自分で家でできる母乳を増やす方法をまとめてみました。個人的な経験を踏まえて効果があったものなどをご紹介しています。母乳の出が悪くて悩んでいるママはぜひトライしてみてください。
産後の家事

産後の家事代行におすすめな3社を比較してみました!

出産して家で過ごす人やたまのご褒美、奥さんへのプレゼントで人気の家事代行サービスを3社比べてみました!料金や頼める内容、サービスの特徴など今、とても人気で手軽なのでぜひ参考にしてみてください
抜け毛・フケ・白髪

産後に白髪が増える原因と増やさない為の対処法

出産すると抜け毛が増えたり、白髪が一気に増えた!というママもいます。中々授乳中は髪の毛を染める事もできないし一体どうすれば。できれば白髪を増やしたくない!という人の為に産後に白髪が増えてしまう原因や自分でできる改善方法をまとめてみました
産後の家事

宅配食材のおすすめ9選の比較と宅配食材のメリット

出産後に家事をするのはけっこう大変。赤ちゃんのお世話をしながら疲れた体で料理というのは大変。買い物も行ったりの手間もありますよね。コロナも心配。今回は家にいれば届けてくれる宅配食材について9社比較してみました!
産後の家事

産後、料理する時間がないと思ったら「宅配食材」が便利

出産後に家事をするのはけっこう大変。赤ちゃんのお世話をしながら疲れた体で料理というのは大変。買い物も行ったりの手間もありますよね。コロナも心配。今回は宅配食材のここが便利!という部分をまとめてみました。まだ利用したことがないという人はぜひ参考にしてみてください
産後ダイエット

産後ダイエットの開始時期はいつから?何から始める?

出産してふと自分の姿を見ると 「あれ!?体重も増えたままだし、体型も変わってる(>_<)」 と思いませんでしたか? 赤ちゃんを産んだのに、体重が思いのほか減っていないことに焦って産後一ヶ月目からのダイエットは絶...
母乳不足改善

母乳を増やす食べ物って何?まずくなる生活習慣とは

母乳育児で赤ちゃんを育てたいと考えているママにとってはママが口にする食べ物や飲み物にも気を使っていると思います。また母乳不足に悩んでいるママにとっては何を食べれば母乳が増える、おいしい母乳になるのかと思いますよね。今回は母乳がおいしく、増える食べ物を紹介します。
母乳育児、授乳

胸が痛い!乳腺炎とはどんな症状?なった時の対処法と予防法

出産して一安心・・・とはいかないもの。 出産して母乳がすぐにたくさん出る人と出ない人がいますが、母乳がよく出る人は要注意しなくてはいけない事があります。 それが「乳腺炎」 乳腺炎とはどんな症状? もしもなってしまった...