骨盤

産後ダイエット

産後、骨盤ショーツはいつから履ける?おすすめ6選まとめ

産後ダイエットをスムーズに進めるためにも骨盤の引き締めは積極的にしたいですよね?レギンスだとトイレに行くのがめんどくさい、夏は暑い…そんなママにはショーツタイプがおすすめです。産後、骨盤ショーツが履ける時期、人気の骨盤ショーツを紹介
産後ダイエット

産後に着圧レギンスはいつから履ける?おすすめ5選まとめ

産後のママにとってはダイエットで体型を元に早く戻したい!というのはけっこう切実な悩み。でも母乳育児をしていると食事を減らすことは難しいですよね。それに骨盤を元にも戻したい。そんなママにおすすめなのが着圧レギンスです。特徴や人気でおすすめのレギンスを紹介します。
母乳育児

授乳姿勢がうまくいかないのは間違った抱き方が原因!楽なやり方をチェック

母乳は出ているはずなのに、赤ちゃんの飲みっぷりが良くない…飲んでくれない. なんていう事があります。実はけっこう授乳の姿勢というのは重要です。 今回は、正しい授乳スタイル、基本の授乳姿勢、 座ってあぐらをかいた状態の楽な授乳姿勢について紹介します。
産後ダイエット

産後、お腹が戻らない!効果的な引き締め方法

出産後に体型が戻らなくて苦労している!そんなママは多いです。部位でいうと特にお腹が元に戻りませんよね?今回は、産後ダイエットでお腹を集中的に引き締める運動やエクササイズ、筋トレを紹介していきます。
産後ダイエット

抱っこのお供にも!産後バランスボールダイエット

出産後に体型の崩れや体重が戻らないことが気になるママは多いですよね。今回は赤ちゃんがいても一緒に楽しみながらダイエットできるバランスボールダイエットのやり方や効果、ボールサイズの選び方をまとめてみました
産後ダイエット

骨盤スクワットで効果が出る期間は?産後はやり方に要注意

出産後に体型や体重が戻らない!というママは多いですよね?骨盤の引き締めにも効果的な骨盤スクワットを試す人も多いですが注意点も!骨盤スクワットのやり方や効果が出やすい時期をまとめてみました
産後ダイエット

産後の骨盤ガードル人気3選と選び方

出産後は骨盤がいつもよりも緩んでいます。開いた骨盤は時間をかけて元には戻りますが骨盤ガードルを付けた方が正しい位置に戻るし、自然に待つよりも早く元に戻ります。ママに人気のおすすめ骨盤ガードルを特徴別に紹介
産後ダイエット

産後、骨盤ガードルはいつからいつまで履く?

出産後は骨盤がいつもよりも緩んでいます。開いた骨盤は時間をかけて元には戻りますが骨盤ガードルを付けた方が正しい位置に戻るし、自然に待つよりも早く元に戻ります。でもいつからいつまで着けていればいい?つける期間を詳しくまとめてみました
産後ダイエット

骨盤のゆがみをセルフチェックする方法、ゆがみを改善する方法

出産後は骨盤がいつもよりも緩んでいます。開いた骨盤は時間をかけて元には戻りますが自分ではどの位歪んでいるのかわかりません。そこで自分で簡単に骨盤のゆがみをチェックする方法とゆがみを直す方法をまとめてみました
産後ダイエット

思ってたのと違う!産後、体重が中々減らない原因とは

出産してから体型が変わった!体重が元に戻らない!と悩んでいるママは多いです。でも何故体重が元に戻らないのでしょうか?今回は授乳しているのに、産後はいつもよりも動いているのになぜか体重が戻らない原因についてまとめてみました
産後ダイエット

産後、体型が崩れてしまうのは何故?

産後に体重がなかなか減らない…という悩みって多いですが、それと同じくらい多いのが 「産後の体型崩れ」 体重は戻ったのに、お尻が大きくなった、下っ腹が出たまま…なんてママはけっこう多いです。 今回は、産後の体型崩れが起きる原...
産後ダイエット

体重も大事だけど、骨盤引き締めも忘れるな!

産後の体型崩れって体重が戻らないことに加えて悩みの種ですよね。 産後の体型崩れの原因の多くは、骨盤のゆがみからくるもの。 骨盤のゆがみを放っておくとどうなるの? 骨盤を引き締める最適な時期はいつから?についてまとめてみまし...
母乳育児、授乳

授乳で左右の胸の大きさが違うのは何故?元に戻る?

授乳をしていたり、卒乳を迎えた後にふと自分の胸を鏡で見てみると 「左右で胸の大きさが全然違うじゃないかーい!」 となる事があります。 というか、朔夜ママがまさにその状態(^_^;) いやぁショックですよ・・・というか...
産後ダイエット

骨盤底筋が弱くなるのは何故?簡単!骨盤底筋運動のやり方

産後に 「なんだかお尻が大きくなった気がする」 「出産前よりも明らかに体型が変わった」 と感じた人! もしかして骨盤底筋が弱っているのかもしれません。 今回は、骨盤底筋が出産によって弱ってしまう原因、引き締める...