朔夜ママの産後トラブル体験記

3歳違いの男の子2人のママです!子育てが楽になる知恵、自分が体験した産後トラブルや母乳不足解消法、授乳で大変だった事や豆知識、産後ダイエットのやり方を紹介しています。悩んでいるママに、きっと役立つをモットーに運営しています。

「 骨盤 」 一覧

授乳

授乳姿勢でやってはいけない間違った抱き方と楽な姿勢のポイント

意外と知らないのが正しい授乳姿勢 授乳も慣れてくると、自分が楽に母乳やミルクをあげられる姿勢を見つけられるようになります。 ただ慣れてくると、 正しい授乳姿勢ではなく、間違った授乳姿勢になっている事も …

ぽっこりお腹

産後のお腹がたるんでぶよぶよが戻らない!ぽっこりを引き締める方法

産後すぐに戻ると思っていたお腹が、 ぽっこり出てるし、皮膚がたるんで元に戻らない こんな経験しているのはあなただけではありません。 朔夜ママも同じでしたよ(^_^;) たるんだお腹をつまんでみても、な …

赤ちゃんと一緒にバランスボールで産後ダイエット

抱っこのお供にも!産後バランスボールダイエット

産後ダイエットがなかなかできない! と思っているママ。 赤ちゃんの抱っこにも活躍のバランスボールって 産後ダイエットにもぴったりなんですよ。 歪んだ骨盤や引っ込まないお腹や太くなった足・・・ でもでき …

骨盤スクワットのやり方

産後一ヶ月経ったら「骨盤スクワット」でダイエット

産後に体型が戻らない、体重が全然減らない! と、産後ダイエットが難しい!というママが多いです。 産後の体型が崩れたり、代謝が下がって体重が減らない人は 骨盤のゆがみが原因のひとつかもしれません。 家で …

トランポリンダイエットの効果

産後ガードルの選び方&おすすめの産後ガードル4選

産後ガードルはどれでもいっしょ!と思っていませんか? また 安いものでいい! と適当に選んでいては後から後悔してしまうかもしれません。 産後ガードルの選び方や、ネットや口コミで人気の 産後ガードル5選 …

トランポリンダイエットの効果

産後ガードルはいつからいつまで着けるの?

出産して腰周りやお尻周りが太くなって戻らない!とお悩みのママ! 産後ガードルは着けていますか? とはいっても、産後のリフォーム下着は種類がいっぱいで産後ガードルもどのタイミングで着けて、いつまで着けれ …

骨盤のゆがみのデメリット

骨盤のゆがみをセルフチェックする方法、ゆがみを改善する方法

出産をして「骨盤がゆがんでるんじゃないか?」と 心配になっているママも多いのではないでしょうか? 骨盤がゆがむ事で生じるデメリットや 骨盤がゆがんでしまう原因、 骨盤のゆがみの種類、 骨盤のゆがみをセ …

育児ストレスで過食になってしまい太る

思ってたのと違う!産後、体重が中々減らない原因とは

出産してお腹がス~っとなったから、 体重もきっと妊娠前に戻ってるよね!と思ったら 「あれ?半分位残ってる・・・」 それから必死に頑張っても、何故か全然体重が減らない!!! 産後、体重が中々減らない原因 …

いつから産後エクササイズははじめる?

産後、体型が崩れてしまうのは何故?

産後に体重がなかなか減らない…という悩みって多いですが、それと同じくらい多いのが 「産後の体型崩れ」 体重は戻ったのに、お尻が大きくなった、下っ腹が出たまま…なんてママはけっこう多いです。 今回は、産 …

骨盤のゆがみのデメリット

体重も大事だけど、骨盤引き締めも忘れるな!

産後の体型崩れって体重が戻らないことに加えて悩みの種ですよね。 産後の体型崩れの原因の多くは、骨盤のゆがみからくるもの。 骨盤のゆがみを放っておくとどうなるの? 骨盤を引き締める最適な時期はいつから? …

自分の事は自分でやって!

授乳後、左右の胸の大きさが違う!何か改善策や対策はない?

授乳をしていたり、卒乳を迎えた後にふと自分の胸を鏡で見てみると 「左右で胸の大きさが全然違うじゃないかーい!」 となる事があります。 というか、朔夜ママがまさにその状態(^_^;) いやぁショックです …

骨盤のゆがみのデメリット

骨盤底筋が弱くなるのは何故?簡単!骨盤底筋運動のやり方

産後に 「なんだかお尻が大きくなった気がする」 「出産前よりも明らかに体型が変わった」 と感じた人! もしかして骨盤底筋が弱っているのかもしれません。 今回は、骨盤底筋が出産によって弱ってしまう原因、 …

朔夜ママ

こんにちは、管理人の朔夜ママです
小学校3年生の長男(8歳)と幼稚園年長さん(5歳)男の子2人の30代ママ

ネットショッピングで買い物、
ハンドメイド、
youtube動画視聴とマイクラ(マインクラフト)が趣味
ダイエット情報集め大好き

詳しいプロフィールはこちらから

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妊娠中・妊活中に葉酸を取ることが薦められていますが、実は産後の授乳中も葉酸は大事な栄養素。食品から摂るだけでは十分に取れないので、サプリメントで補うことが厚生労働省でも薦められています。こちらは美容成分だけでなく、他の栄養素も他社の葉酸サプリよりも多く配合されています。


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