骨盤底筋運動

出産後に体型の崩れや体重が戻らないことが気になるママは多いですよね。今回は赤ちゃんがいても一緒に楽しみながらダイエットできるバランスボールダイエットのやり方や効果、ボールサイズの選び方をまとめてみました

出産後は意外と体型や体重が落ちていません。そのため、産後ダイエットはいつから始めようか、何からはじめたらいいんだろう？と思うママが多いです。今回は、産後ダイエットをはじめる時期、おすすめの軽い運動を紹介します。

出産すると体型が変わった、お尻が大きくなったと感じる事が多くなります。この原因が骨盤底筋群のゆるみや歪み。産後からできる骨盤底筋を鍛え方をご紹介します。