朔夜ママの産後トラブル体験記

3歳違いの男の子2人のママです!子育てが楽になる知恵、自分が体験した産後トラブルや母乳不足解消法、授乳で大変だった事や豆知識、産後ダイエットのやり方を紹介しています。悩んでいるママに、きっと役立つをモットーに運営しています。

母乳育児、授乳 カフェイン問題

デカフェ・カフェインレス・ノンカフェインの違い!授乳中ママは要チェック

投稿日:2017年12月26日 更新日:

母乳を飲ませているママにとっては、
カフェインの量って気になりますよね?

お店に行くと「デカフェ・カフェインレス・ノンカフェイン」と書かれた
飲み物を見つけることができますが、
違いってわかりますか?

どれもカフェインが入っていない飲み物?
違いますよ!それぞれカフェインの含有量が違います。

授乳中なら知っていたい!デカフェ・カフェインレス・ノンカフェインの違い
どの位なら1日コーヒーを飲んでもいいのか?
飲み物別のカフェイン含有量比較、
カフェインの取り除き方の違いをご紹介します。

スポンサーリンク




意外と知らない!デカフェ、カフェインレス、ノンカフェインの違い

意外と知らないカフェインレス、デカフェ、ノンカフェインの違い

デカフェ、カフェインレス、ノンカフェインって全部意味合い同じでしょ?
と思っていませんでしたか?

実は違うんですよ。

この中で、どれがホントにカフェインが入っていないかわかりますか?
全部入っていない?全部入っている?
言い方が違うだけで、それぞれカフェインが含まれる量は違うんです。
答えは記事の中で紹介していきます。

今まで全部カフェインが入っていない飲み物だと
思っていた人はよく覚えていてくださいね

授乳中にカフェインを控える理由

授乳中はカフェインを控えなければいけない理由

妊娠中もカフェインは控えなければいけないといわれていましたよね?

授乳中も同じです。
ただ、1日にコーヒー1.2杯程度なら母乳にも影響がないといわれています。

なぜ授乳期にカフェインを控えなければいけないのかと言うと

・鉄分の吸収を抑えてしまうので、貧血になりやすい
・赤ちゃんの寝つきが悪くなる
・赤ちゃんの夜泣きが多くなる
・赤ちゃんがぐずりやすくなる
・乳幼児突然死症候群の発症率が飲んでいない人よりも上がる

という傾向があるからです。

1.2杯飲むのにも赤ちゃんに影響があるんじゃないかと

不安な人は、授乳が終わってから飲むといいですよ。

カフェインは摂取してから30分で脳に到達します。

授乳後すぐなら次の授乳まで2.3時間は間が空くので
影響を受けにくくなります。

飲料別カフェイン含有量比較

飲み物別カフェイン量の違い

お茶部門

・玉露(150ml)・・・180mg
・抹茶(150ml)・・・45mg
・紅茶(150ml)・・・30mg
・煎茶(150ml)・・・30mg
・ほうじ茶(150ml)・・・30mg
・ウーロン茶(150ml)・・・30mg
・番茶・・・
・玄米茶(150ml)・・・15mg

コーヒー部門

・ドリップコーヒー(150ml)・・・100mg
・インスタントコーヒー(150ml)・・・65mg
・カプチーノ

その他の飲料部門

・栄養ドリンク(150ml)・・・50mg
・ココア(150ml)・・・45mg
・ダイエットコカコーラ・・・
・コカコーラ(350ml)・・・34mg

食べ物でカフェインが入っているもの

・チョコレート

デカフェ、カフェインレス、ノンカフェインの特徴

カフェインレス、デカフェ、ノンカフェインの違い

・デカフェとは?
デカフェとは、元々カフェインが入っている飲み物から、
カフェインを抽出した飲み物の事。
その為、少量のカフェインが入っています。

・カフェインレスとは
カフェインレスは、カフェインが少量含まれている飲み物の事。
カフェインを取り除いてはいるけど、少し残っている飲み物という意味。
デカフェの別名で使われるときもあります。

・ノンカフェインとは?
ノンカフェインは、全くカフェインが入っていない飲み物の事。

ノンカフェインコーヒーとして売られているものは、
穀物やハーブを使ってコーヒー風の味にしているもので
「コーヒー」かというとちょっと違ってきます。

ノンカフェインの飲み物には、
麦茶、ルイボスティ、黒豆茶、ごぼう茶、
たんぽぽ茶(たんぽぽコーヒー)、そば茶があります。

どうやってカフェインを抜いているのか?

デカフェとカフェインレスは、カフェインを何らかの方法で
除去しているのですが、主な方法はこちら。

薬品を使ってカフェインを除去する方法

方法:カフェインが溶ける薬品(ジクロロメタン、ベンゼン等)で
カフェインを溶かしていく方法
日本では、ジクロロメタンの使用は禁止されています。

メリット:安くカフェインを取り除く事ができる。

デメリット:カフェイン以外の味も溶けてしまうので風味が悪くなる。
薬品を使うので、安全上危険を伴う。

水を使ってカフェインを除去する方法

方法:コーヒー豆を水に浸してカフェインを取り除く方法。
「水抽出」「スイス式水抽出法」と呼ばれています。

取り除き方は、
①生のコーヒー豆を水に浸す
②豆を取り出して、有機溶媒でカフェインを取り除く
③有機溶媒を取り除いて、残った成分を豆に戻す

メリット:有機溶媒(薬)が豆に直接触れないので安全。
カフェイン以外の成分が抜け出すのを防げる。
有機溶媒をできるので経済的

デメリット:ナチュラルな製法のために、薬品を使ったりするよりも
カフェインが残りやすい。

二酸化炭素を使ってカフェインを除去する方法

方法:現在カフェインを取り除く方法の主流となってきている。
「超臨界二酸化炭素抽出」と呼ばれていて、カフェインを抜く作業としては
一番優れているといわれています。

二酸化炭素に一定以上の圧力と温度を加えると、気体と液体の両方の
特性を持った「超臨界流体」という状態になる。
この状態で、カフェインを除去する。
常温に戻して、二酸化炭素を取り除く。

メリット:コーヒーの香りが溶けずに残る。
薬品を使わないので、安全性が高い。

デメリット:コストが掛かるので価格が少々高め。

カフェインが少ないからといって飲みすぎには注意!

カフェイン含有量が少なくても飲みすぎには注意

いくらカフェインが抽出されて少なくなっているからといって
飲みすぎてしまっては、結局規定の量以上を飲んでいた!
という事にもなりかねません。

意外とカフェインを含んでいる飲み物は多くあるので、
ノンカフェインのお茶やたんぽぽコーヒーのように
コーヒー風味のノンカフェインの飲料を間に入れて気分転換をしましょう。

スポンサードリンク

スポンサードリンク



スポンサードリンク

スポンサードリンク



  あなたにおすすめの記事

関連記事

粉ミルクの作り方

粉ミルクの上手な作り方や保存方法

こんにちは、朔夜ママです。 粉ミルクの作り方は、だいたい出産した産院で教えてもらうと思いますが、最初はけっこうテンパってしまって大事なことを聞き逃しているかもしれません。 今回は、粉ミルクの上手な作り …

授乳

夕方、夜に母乳が足りない!一体何故?増やす方法はあるの?

母乳って1日ずっと出てるんでしょ?と思っていませんか? 実は母乳って、1日の間によく出る時間帯と出ない・少ない時間帯があるんです。 日中はそれほど足りないことはないんだけど、夕方から夜は母乳が足りない …

母乳拒否が起きたらストレスを溜めない事が大事

赤ちゃんがミルクを吐き戻してしまう原因と対策

ミルクや母乳をあげて一息ついたと思ったら、赤ちゃんがミルクや母乳を吐き戻してしまう事ってありますよね? 一体、ミルクの吐き戻しはどうして起きるのでしょうか? また吐き戻しを防ぐためには、どうしたらいい …

卒乳をするタイミングとは?

足りてるかわからない!母乳・ミルクが足りない時の目安やサイン

産院に入院している間は、飲むたびに体重を測っていたけどましたよね? でも退院して家に帰ってからは、小まめに体重を測ることがないので母乳が足りているのかすごく不安! ミルクは飲んだ分量が見た目でわかりま …

母乳の為の食事とは

母乳がたくさん出る食べ物って何?まずくなる生活習慣とは

母乳育児を目指している人や現在母乳育児中の人にとって、 「母乳の質によい食事や食材って何?」 と感じると思います。 またその逆に 「母乳にとって悪い食材や習慣って何?」 とも思うはずです。 今回は、母 …

-母乳育児、授乳, カフェイン問題
-, , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

朔夜ママ

こんにちは、管理人の朔夜ママです
小学校3年生の長男(8歳)と幼稚園年長さん(5歳)男の子2人の30代ママ

ネットショッピングで買い物、
ハンドメイド、
youtube動画視聴とマイクラ(マインクラフト)が趣味
ダイエット情報集め大好き

詳しいプロフィールはこちらから

星ボタンAMOMAミルクアップブレンド

AMOMAハーブティー
厳選された8種類のハーブが入った母乳育児サポートハーブティー。母乳で育てたいけど少ない・出ないというママにぴったり。ティーバッグなので測る必要もなく冷・温どちらでもお手軽に飲めます。

星ボタンベルタ葉酸サプリ


妊娠中・妊活中に葉酸を取ることが薦められていますが、実は産後の授乳中も葉酸は大事な栄養素。食品から摂るだけでは十分に取れないので、サプリメントで補うことが厚生労働省でも薦められています。こちらは美容成分だけでなく、他の栄養素も他社の葉酸サプリよりも多く配合されています。


星ボタンb.glen(ビーグレン)

ビーグレン
お肌の悩みに合ったケアが的確にできると人気のスキンケア。初回限定でトライアルセットをお試しできるので、まずは本品よりもトライアルセットでお試しした方がおすすめ。トライアルセットは全部で8つ。しみや毛穴ケアに!


星ボタン黒髪スカルプ・プロ


白髪、抜け毛、薄毛に悩む方にぴったりのシャンプー。100%天然由来でできているので素材や上質なものを使いたいママにおすすめ。リンスも不要なのでケアに時間が掛けられない忙しいママにはぜひお試ししてほしいアイテム


スウィートマミー【Sweet mommy】

会員登録でお得なクーポン多数

平日 14時まで、土日祝 12時までのご注文を当日出荷

1万円以上のお買い上げで送料無料

普段着からフォーマルまで幅広くそろっています。