産褥期

母乳不足改善

ベルタ葉酸サプリは授乳中に何粒飲む?摂り過ぎのリスクは?

妊娠中に葉酸を摂ることはよく知られていますが、実は妊活中や産後の授乳期にも摂ったほうがいい栄養素です。葉酸サプリの中でも人気が高いベルタ葉酸サプリは授乳中に何粒程度飲めばいいのでしょうか?また摂りすぎると何故ダメなのか紹介します。
産後ダイエット

産後、お腹が戻らない!効果的な引き締め方法

出産後に体型が戻らなくて苦労している!そんなママは多いです。部位でいうと特にお腹が元に戻りませんよね?今回は、産後ダイエットでお腹を集中的に引き締める運動やエクササイズ、筋トレを紹介していきます。
産後ママの体

産後、目の疲れを感じた時の解消法!放っておいたらダメ!

出産後に目を使ったらダメ!という言葉を聞いたことはありませんか?目を休めなければいけないのはいつまで?どうして目を使ってはいけないの?また目の疲れを感じた時に簡単にできる疲れの取り方をご紹介します。
産後の家事

産後の家事代行におすすめな3社を比較してみました!

出産して家で過ごす人やたまのご褒美、奥さんへのプレゼントで人気の家事代行サービスを3社比べてみました!料金や頼める内容、サービスの特徴など今、とても人気で手軽なのでぜひ参考にしてみてください
赤ちゃんや子供のお世話

出産前にやっておく事!妊娠中にしっかり計画しておこう

赤ちゃんが生まれるとそれまでの生活は一変!赤ちゃんが中心の生活になるので今までできていたことができなくなることも。妊娠中にできればやっておいた方がいい事や楽しんでいたことがいい事をまとめてみました
産後の家事

宅配食材のおすすめ9選の比較と宅配食材のメリット

出産後に家事をするのはけっこう大変。赤ちゃんのお世話をしながら疲れた体で料理というのは大変。買い物も行ったりの手間もありますよね。コロナも心配。今回は家にいれば届けてくれる宅配食材について9社比較してみました!
産後のメンタルヘルス

産後うつの原因や症状とは?

出産した後って幸せいっぱいかと思いきや、実はナーバスになりやすい時期でもあります。 赤ちゃんが生まれたのに、気分が重い、憂鬱だ、いつもわけがわからず涙が出てくる… そんな状態にもしもなっている人がいたら、それは「産後うつ」なのか...
産後ダイエット

産後ダイエットの開始時期はいつから?何から始める?

出産してふと自分の姿を見ると 「あれ!?体重も増えたままだし、体型も変わってる(>_<)」 と思いませんでしたか? 赤ちゃんを産んだのに、体重が思いのほか減っていないことに焦って産後一ヶ月目からのダイエットは絶...
産後ママの体

悪露はいつまで続く?量の変化や気を付けること

長い長い妊娠生活を終え、出産して「ほっ・・・」としたのに、まだまだ終わりではありません。 出産時には、大量の出血をするものですが、出産後も出血はあるんです。 最初の出産のときには、びっくりするものですよね? 今回は、出産後...
産後ママの体

安静にしてるのはいつまで?産後の外出はいつからできる?

産後はできるだけ体を休ませなければいけない!というのは多くの人が知っていますよね? でも安静にしているのはいつ頃までか知っていますか? 届出などもしなければいけないけど、外出はいつからできるの? と不安に感じているママもい...
産後ママの体

産後ゆっくり休む理由とは?上手な休養の方法とは

二人目を産んだ時はちょっとした心の余裕みたいなものがありました。 でも1人目の時はホントにダメダメ。 こんなにも産後が大変なんだと見事に打ちのめされました。 授乳やおむつ替え、抱っこ抱っこ抱っこ… 睡眠不足がこんなに...