産褥期

母乳不足改善

ベルタ葉酸サプリは授乳中に何粒飲む?摂り過ぎのリスクは?

妊娠中に葉酸を摂ることはよく知られていますが、実は妊活中や産後の授乳期にも摂ったほうがいい栄養素です。葉酸サプリの中でも人気が高いベルタ葉酸サプリは授乳中に何粒程度飲めばいいのでしょうか?また摂りすぎると何故ダメなのか紹介します。
産後ダイエット

産後、お腹が戻らない!効果的な引き締め方法

出産後に体型が戻らなくて苦労している!そんなママは多いです。部位でいうと特にお腹が元に戻りませんよね?今回は、産後ダイエットでお腹を集中的に引き締める運動やエクササイズ、筋トレを紹介していきます。
産後ママの体

産後、目の疲れを感じた時の解消法!放っておいたらダメ!

産後は中々眠れないし、本でも見るか!いやテレビにしようか! その前に出産したって事をスマホでみんなに報告したい! ちょっと待った! 「産後にスマホや本を読んで目を使いすぎてはいけない!」 と聞いたことありませんか? ...
産後の家事

産後の家事代行におすすめな3社を比較してみました!

産後は体の痛みや不調・・・ その中での育児になるので、ママもヘトヘト 両親に頼りたいけど、働いているから頼るのは無理 実家に帰るのが難しい 旦那さんの助けを借りられない そんなママは、家事代行サービスを考えてみてはどうです...
赤ちゃんや子供のお世話

出産前にやっておく事!妊娠中にしっかり計画しておこう

初産の場合は特に、赤ちゃんが生まれる前って、嬉しい!楽しい!気持ちと出産の怖さや不安を感じてばかりで、中々赤ちゃんが生まれてからのリアルな生活って想像ができないもの。 確かに新しい家族が増えて、楽しい事も増えますが、今まで自由にできた...
産後の家事

宅配食材のおすすめ9選の比較と宅配食材のメリット

新型コロナウィルスが猛威を振るっている中、小さいお子さん連れや妊産婦の方が外へ出歩くのは心配だと思います。 でも食事はしないといけないし~…と悩んでいる方にぴったりなのが「宅配食材」です。 朔夜ママ自身、何が家事の中で一番大変だ...
産後のメンタルヘルス

産後うつの原因や症状とは?

出産した後って幸せいっぱいかと思いきや、実はナーバスになりやすい時期でもあります。 赤ちゃんが生まれたのに、気分が重い、憂鬱だ、いつもわけがわからず涙が出てくる… そんな状態にもしもなっている人がいたら、それは「産後うつ」なのか...
産後ダイエット

産後ダイエットの開始時期はいつから?何から始める?

出産してふと自分の姿を見ると 「あれ!?体重も増えたままだし、体型も変わってる(>_<)」 と思いませんでしたか? 赤ちゃんを産んだのに、体重が思いのほか減っていないことに焦って産後一ヶ月目からのダイエットは絶...
産後ママの体

悪露はいつまで続く?量の変化や気を付けること

長い長い妊娠生活を終え、出産して「ほっ・・・」としたのに、まだまだ終わりではありません。 出産時には、大量の出血をするものですが、出産後も出血はあるんです。 最初の出産のときには、びっくりするものですよね? 今回は、出産後...
産後ママの体

安静にしてるのはいつまで?産後の外出はいつからできる?

産後はできるだけ体を休ませなければいけない!というのは多くの人が知っていますよね? でも安静にしているのはいつ頃までか知っていますか? 届出などもしなければいけないけど、外出はいつからできるの? と不安に感じているママもい...
産後ママの体

産後ゆっくり休む理由とは?上手な休養の方法とは

二人目を産んだ時はちょっとした心の余裕みたいなものがありました。 でも1人目の時はホントにダメダメ。 こんなにも産後が大変なんだと見事に打ちのめされました。 授乳やおむつ替え、抱っこ抱っこ抱っこ… 睡眠不足がこんなに...