骨盤

産後ダイエットをスムーズに進めるためにも骨盤の引き締めは積極的にしたい！でもレギンスだとトイレに行くのがめんどくさい、夏は暑い…そんなママにはショーツタイプがおすすめ。骨盤ショーツはいつからいつまで履く？人気の骨盤ショーツを紹介

産後のママにとってはダイエットで体型を元に早く戻したい！というのはけっこう切実な悩み。でも母乳育児をしていると食事を減らすことは難しいですよね。それに骨盤を元にも戻したい。そんなママにおすすめなのが着圧レギンスです。特徴や人気でおすすめのレギンスを紹介します。

出産後にお腹が元に戻らない、ぽっこりのまま、たるみが気になるという人は多いです。今回は、簡単なエクササイズを始める時期、産後ダイエットでお腹を集中的に引き締める運動やエクササイズ、筋トレを紹介していきます。

出産後に体型の崩れや体重が戻らないことが気になるママは多いですよね。今回は赤ちゃんがいても一緒に楽しみながらダイエットできるバランスボールダイエットのやり方や効果、ボールサイズの選び方をまとめてみました

出産後に体型や体重が戻らない！というママは多いですよね？骨盤の引き締めにも効果的な骨盤スクワットを試す人も多いですが注意点も！骨盤スクワットのやり方や効果が出やすい時期をまとめてみました

出産後は骨盤がいつもよりも緩んでいます。開いた骨盤は時間をかけて元には戻りますが骨盤ガードルを付けた方が正しい位置に戻るし、自然に待つよりも早く元に戻ります。ママに人気のおすすめ骨盤ガードルを特徴別に紹介

出産後は骨盤がいつもよりも緩んでいます。開いた骨盤は時間をかけて元には戻りますが骨盤ガードルを付けた方が正しい位置に戻るし、自然に待つよりも早く元に戻ります。でもいつからいつまで着けていればいい？つける期間を詳しくまとめてみました

出産後は骨盤がいつもよりも緩んでいます。骨盤の歪みで出る症状や簡単に骨盤のゆがみをセルフチェックする方法とゆがみを改善するエクササイズをまとめてみました

出産してから体型が変わった！体重が元に戻らない！減ってない！と悩んでいるママは多いです。でも何故体重が元に戻らないのでしょうか？今回は授乳しているのに、産後はいつもよりも動いているのになぜか体重が戻らない原因についてまとめてみました

産後に体重がなかなか減らない…という悩みって多いですが、それと同じくらい多いのが「産後の体型崩れ」体重は戻ったのに、お尻が大きくなった、下っ腹が出たまま…なんてママはけっこう多いです。今回は、産後の体型崩れが起きる原因についてご紹介します。...

出産後は骨盤が開いているので、いつもよりも下半身がどっしりしています。自然に戻りますが、骨盤を引き締めるベルト、ショーツ、ガードルで手助けした方が、早く体型が戻ります。骨盤が歪んだままだとどんな症状が出るのでしょうか？

出産すると体型が変わった、お尻が大きくなったと感じる事が多くなります。この原因が骨盤底筋群のゆるみや歪み。産後からできる骨盤底筋を鍛え方をご紹介します。